Estrategias para hablar en público

A partir de este viernes, estaremos impartiendo el taller “Estrategias para hablar en público” en la Casa de Porras de la Universidad de Granada.Microfono palco oratore

En nuestro trabajo, durante nuestros estudios o en periodos de exámenes son muchas las ocasiones en las que nos vemos en la necesidad de tener que exponer ante una audiencia. ¡¡Qué difícil nos parece!!  El objetivo de esta actividad es aprender a organizar un discurso así como las estrategias para disfrutar ante una audiencia y que esta también disfrute de nosotros.

El taller tendrá una duración aproximada de dos meses, con una sesión de tres horas semanal. ¿Te animas? ¡Aún puedes inscribirte!

 

Toda la información y solicitud de matrícula aquí

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El lenguaje no verbal en el escenario de “Yo soy del Sur”

¿Sabías que, solo un 30% de nuestro discurso es verbal? Eso quiere decir que, cuando nos comunicamos con los demás, el 70% del mensaje llega al receptor a través de otro tipo de lenguaje, el no verbal.

El lenguaje no verbal es aquel en el que intervienen nuestros gestos faciales, el movimiento corporal, el tono y timbre de la voz, así como la distancia que tomamos con otras personas.  Es necesario el lenguaje corporal para enfatizar, matizar, despertar interés y complementar lo que queremos decir. En ocasiones, nuestro lenguaje no verbal  contradice nuestras palabras  provocando una incoherencia en como el receptor entiende nuestro mensaje. Además, es más inconsciente y por ello delata lo que queremos disimular.

Cuando estamos sobre el escenario, lo que decimos con nuestro instrumento o con la voz ses solo ese 30%, pero ¿qué ocurre con el otro 70%? ¿Podemos usarlo? ¿Se puede controlar? ¿Cómo afecta al público?

Hoy quiero enseñaros varios ejemplos de cómo nuestro lenguaje no verbal puede estar de nuestra parte o perjudicarnos.  Para ello he elegido a algunos concursantes que participan en la actual edición del programa musical de canal sur “Yo soy del Sur”. En él, los concursantes tienen que interpretar cada semana unas sevillanas mientras son evaluados por un jurado experto. Todos los participantes tienen un nivel musical similar, por lo que el lenguaje no verbal puede marcar la diferencia a la hora de la valoración entre unos y otros.

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Empezaariremos con el caso de Ari, la onubense de la sonrisa perpetua. Este gesto puede beneficiarle en múltiples aspectos. Imaginemos que Ari está a punto de salir al plató a interpretar su sevillana. Probablemente está nerviosa y se le pasan por la cabeza algunas idea negativas como “voy a meter la pata” “se me va a olvidar la letra” o “me voy a ir de compás”. Estos pensamientos son muy comunes en cualquier situación importante en nuestras vidas, como lo es una actuación musical ante las cámaras y un jurado experto. Pensemos en cómo sería nuestro rostro en esos momentos previos: tenso, serio, preocupado. Sin embargo, podemos elegir salir a escena con una gran sonrisa, una respuesta facial totalmente contraria a cómo nos sentimos en ese momento. Con esto conseguiremos dos cosas: Primero podremos causar una buena impresión en el público y en el jurado, porque tendemos a pensar que una persona que sonríe es una persona tranquila y que tiene todo bajo control. También entrarán  en juego las neuronas espejo, por lo que el público también sonreirá al vernos. Pero también conseguiremos relajarnos y ganar seguridad conforme pasen los minutos. Hay estudios científicos que dicen que si estamos tristes y desanimados, y sonreímos frente al espejo durante un minuto, nuestro estado de ánimo se revierte y mejora. Si te cuesta sonreír intencionadamente, te recomiendo un pequeño truco: Intenta pensar en un momento de tu vida que recuerdes con alegría o una anécdota graciosa que te provocó mucha risa. ¡Tu cara se verá mas feliz y radiante!

 

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Después tenemos el caso de Judit, la granadina con más tablas sobre el escenario. Judit sabe usar muy bien su lenguaje no verbal durante la interpretación. Se mueve con facilidad por el escenario trasmitiendo al público y jurado una sensación de control y profesionalidad únicas. Sus movimientos son fluidos y seguros (a pesar de los taconazos que suelen ponerle en vestuario) y su expresión facial está acorde a la temática de la letra que está interpretando. Concentrarnos en la letra de la canción que vamos a cantar puede ayudarnos en numerosos aspectos. Evitará que nuestra atención se disperse en aspectos triviales o poco necesarios durante la interpretación: la cara de los miembros del jurado, los focos o los compañeros. También evitaremos dedicar demasiada atención a nuestros propios pensamientos, que como comentábamos en un principio, pueden ser negativos y catastróficos en esos momentos. Por último,  podremos trasmitir matices importantes en la interpretación que marcarán la diferencia y el público no solo disfrutará de una buena voz como la de Judit, si no de nuestra interpretación y de la experiencia en conjunto.

Sin embargo, no siempre nos resulta fácil controlar nuestro lenguaje no verbal, y en muchas ocasiones delata que no estamos disfrutando y que lo estamos pasando mal. Es lo ocurrió a Celia durante la segunda gala, cuando olvidó algunas palabras de una de las letras. Seguramente, ese pequeño olvido hubiera podido pasar desapercibido si no hubiera sido por su lenguaje no verbal. Manos sobre la cabeza, mirada fija buscando seguridad en sus compañeros, pérdida de la expresión facial o posición estática en el escenario son algunos de ellos.

También pudimos verlo a partir del primer minuto en la interpretación del reto de Adrián, cuyo lenguaje no verbal nos dio un información que el jurado no necesitaba saber: que mucho antes de terminar su sevillana ya había perdido la confianza en si mismo.

Dedicamos muchas horas y  trabajo al contenido de nuestra interpretación, pero es solo un porcentaje de nuestro lenguaje. Sin embargo, ¿Cuánto tiempo le dedicas a tu lenguaje no verbal?

 

ALMERÍA: I Curso de prevención y control de la ansiedad escénica

¡¡¡Estamos de enhorabuena!!!

Y es que, tras la maravillosa acogida que tuvo el curso “I Curso de Prevención y control de la ansiedad esénica” volvemos a repetir, esta vez en Almería, organizado por CCOO Enseñanza Almería .

Tendrá lugar los días 16, 17, 18, 23, 24 y 25 de Mayo de 2018 (30 horas, 24 horas presenciales y 6 horas no presenciales) en horario intensivo de 16:30 a 20:30. Es gratuito para las personas afiliadas al sindicato CCOO.

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Está dirigido a profesorado de primaria, secundaria, conservatorios y centros superiores de enseñanzas artísticas, así como a demandantes de empleo e interesados en la temática. Personas que sientan malestar e incomodidad cuando hablan en publico o interpretan una obra musical. También para aquellas personas que se ven incapaces que superar una prueba o evaluación oral.

El número de plazas está limitado a 40.

Para inscripciones y contacto, llama al teléfono  950 18 49 25 o escribe un mail a: docentesalmeria@fe.ccoo.es

 

 

Por si aún te lo estás pensando …. ¡¡No pierdas la oportunidad!! ¿Por qué hacer este curso? 

La ansiedad escénica es el miedo que sufre cualquier persona cuando siente que su comportamiento está siendo evaluado negativamente por los demás. La persona teme actuar de una determinada manera o mostrar síntomas de ansiedad que puedan ser valorados negativamente por los observadores.

La falta de control sobre la ansiedad, así como sus manifestaciones físicas y cognitivas, son uno de los mayores problemas a los que se enfrenta cualquier persona que trabaja o se desenvuelve ante una audiencia (profesores, estudiantes, músicos…) siendo en este último ámbito una de las causas de abandono en las enseñanzas medias en los conservatorios, que está en torno al 20%.

Es por ello que se hace imprescindible que estos profesionales se formen con las estrategias y recursos personales necesarios para desempeñar su trabajo con el mayor disfrute y calidad.

El objetivo de este curso es reconocer los síntomas asociados a la interpretación en público, así como las técnicas adecuadas para controlar y disminuir el detrimento que causa en el desempeño y en el bienestar personal. Aplicando estos conocimientos en el aula, se conseguirá que el alumnado controle y disminuya la ansiedad experimentada en relación con la exposición en público: antes, durante y después de esta. Este control no solo ayudará al alumnado y profesorado a disfrutar de su interpretación, sino también a la óptima superación de pruebas de acceso, oposiciones y audiciones con éxito.

Para más información:
www.feandalucia.ccoo.es
twitter.com/feccooand
facebook.com/feccooand
youtube.com/feccooandalucia
instagram.com/ccoofeandalucia
LinkedIn: CCOO Enseñanza Andalucia

facebook.com/psicologiaparamusicos

 

I Curso de Prevención y Control de la Ansiedad Escénica.

El próximo mes de febrero tendré la suerte de impartir el curso “prevención y control decartel la ansiedad escénica” organizado por CCOO Enseñanza Granada , que han confiado en mí y en este proyecto.

Está dirigido a profesorado de primaria, secundaria, conservatorios y centros superiores de enseñanzas artísticas, así como a demandantes de empleo e interesados en la temática. Personas que sientan malestar e incomodidad cuando hablan en publico o interpretan una obra musical. También para aquellas personas que se ven incapaces que superar una prueba o evaluación oral.

Tendrá lugar los sábados días 10, 17 y 24 de febrero de 2018 (30 horas, 24 horas presenciales y 6 horas no presenciales) en horario intensivo de 10:00 a 14:00 y de 16:30 a 20:30. Es gratuito para las personas afiliadas al sindicato CCOO.

El número de plazas está limitado a 40.

Para inscripciones y contacto, llama al teléfono  958 20 94 24 o escribe un mail a: empleoyformaciondocente.ccoogr@gmail.com

¿Por qué hacer este curso? 

La ansiedad escénica es el miedo que sufre cualquier persona cuando siente que su comportamiento está siendo evaluado negativamente por los demás. La persona teme actuar de una determinada manera o mostrar síntomas de ansiedad que puedan ser valorados negativamente por los observadores.

La falta de control sobre la ansiedad, así como sus manifestaciones físicas y cognitivas, son uno de los mayores problemas a los que se enfrenta cualquier persona que trabaja o se desenvuelve ante una audiencia (profesores, estudiantes, músicos…) siendo en este último ámbito una de las causas de abandono en las enseñanzas medias en los conservatorios, que está en torno al 20%.

Es por ello que se hace imprescindible que estos profesionales se formen con las estrategias y recursos personales necesarios para desempeñar su trabajo con el mayor disfrute y calidad.

El objetivo de este curso es reconocer los síntomas asociados a la interpretación en público, así como las técnicas adecuadas para controlar y disminuir el detrimento que causa en el desempeño y en el bienestar personal. Aplicando estos conocimientos en el aula, se conseguirá que el alumnado controle y disminuya la ansiedad experimentada en relación con la exposición en público: antes, durante y después de esta. Este control no solo ayudará al alumnado y profesorado a disfrutar de su interpretación, sino también a la óptima superación de pruebas de acceso, oposiciones y audiciones con éxito.

Para más información:
www.feandalucia.ccoo.es
twitter.com/feccooand
facebook.com/feccooand
youtube.com/feccooandalucia
instagram.com/ccoofeandalucia
LinkedIn: CCOO Enseñanza Andalucia

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Hoy comenzamos nuestros cursos

Esta tarde comenzamos un nuevo ciclo de cursos. En esta ocasión,   trabajaremos con los alumnos de 3º a 6º de EEPP del conservatorio profesional de música “Ángel Barrios” de Granada , y trataremos de conocer qué es la ansiedad escénica, porque se mantiene en el tiempo, y preguntarnos si nosotros podemos reducirla mediante nuestros propios medios.

A lo largo de estos tres días, iremos colgando en este blog los recursos sobre los que queráis profundizar, además de servir de foro de discusión, resolución de dudas y aporte de nuevas ideas. ¡Sentíos libres para escribir en la sección de comentarios todo aquello que os apetezca!

Y si os estáis animando ahora, ¡estáis a tiempo! Nos vemos a las 4 de la tarde.

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¡¡Preparamos nuevos cursos!! 

Ante la buena acogida que tuvo el pasado año nuestro curso sobre Ansiedad Escénica,  repetimos este curso ¡con un doblete!  

Ofreceremos dos cursos en el Conservatorio Profesional de Música Ángel Barrios de Granada.  Uno,  para enseñanzas básicas y primer ciclo de profesional en el que,  entre todos,  prepararemos una actuación.  El segundo,  para segundo  y tercer ciclo de profesional,  nos ayudará a conocer qué es la ansiedad escénica y como podemos prevenirla.  
Estamos preparando la cartelería y pronto la compartiremos con tod@s vosotr@s!!

Arrancamos un nuevo curso

Arranca el mes de septiembre, y en Psicología para Músicos volvemos de nuevo con las pilas bien cargadas. Este año nos esperan muchos proyectos, cursos, conferencias y actividades de las que os iremos informando por este medio puntualmente. Recopilaremos los mejores artículos de la red sobre música y psicología y aquellos que os puedan ayudar en vuestra faceta artística, personal y laboral. Además, este curso pasaremos muchas horas oyendo a los guitarristas que quieran formar parte de nuestro trabajo doctoral, en el que compararemos la ansiedad ante la actuación de guitarristas clásicos y flamencos. Recordar que estamos abiertos a sugerencias, propuestas de colaboración y preguntas. ¡¡Estamos eufóricos!! ¡¡Música maestro!! #volvemos #septiembre#psicología #música #flamenco #doctorado #cursos #conferencias#electrodos #energía

 

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Cómo afecta la evolución del flamenco a la ejecución del artista 

    Mariola Lupiáñez y Rafael Hoces


Toda evolución genera cambios en la sociedad. En el caso del flamenco, un género musical de gran tradición pero que continúa evolucionando, los cambios en sus intépretes son reseñables. La mayor profusión a través de los medios de comunicación, así como los cambios en la transmisión del conocimiento han generado ventajas e inconvenientes en los artistas. 

La ansiedad escenica es uno de los mayores problemas a los que tiene que enfrentarse un músico, por ello es importante que el artista flamenco aqprenda técnicas para mejorar su interpretación y aprender a dominarla. 

Si eres músico o bailarin de cualquier género, encontraras en esta conferencias las claves para disfrutar de la actuación y obtener el mejor rendimiento.

Por todo esto, el próximo viernes 8 de julio estaremos en la antigua Diputación de Málaga ofrenciendo la conferencia “Cómo afecta la evolució del flamenco a la interpretación artística”, con entrada gratuita y certificación de asistencia de la Escuela de Flamenco de Andalucía, organizadora del II Seminario Internacional de Flamenco de Málaga


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